9 способов избежать сожалений о том, что не было сделано в жизни

«Если бы только...» Эти три коротких слова, произнесённые вместе, звучат очень грустно.

На прошлой неделе моя двоюродная сестра Джейми в последние часы своей жизни призналась мне, что жалеет только о том, что не относилась к каждому мгновению с той же страстью и тем же результатом, как последние два года, когда ей диагностировали последнюю стадию рака. «Я так много успела сделать в последнее время, - сказала она. - Если бы я только знала, я бы начала это делать раньше».

Я поделилась этой историей в одной из наших последних рассылок, добавив несколько советов о том, как избежать сожалений. В течение суток мы получили почти 500 откликов. Это подтолкнуло нас с Марком пересмотреть контент и дополнить его, воспользовавшись самыми популярными вопросами и комментариями из ваших ответов. И теперь мы хотим поделиться с вами расширенной версией наших советов о том, как избежать сожалений.

Действительно, слова моей сестры и её уход ― это предостережение для всех нас. «Жизнь коротка» ― вы поймёте, что это не просто слова, когда услышите их от тех, кто испытал это на себе.

Вам действительно надо переживать каждый день вашего жизненного путешествия, потому что конец его окутан тайной. Однажды, надеюсь, как можно позже, вы неизбежно приблизитесь к концу, и вы задумаетесь о начале. Это начало ― СЕГОДНЯ. Жизнь идёт СЕГОДНЯ. Прямо сейчас у вас есть бесценная возможность! Забудьте о прошлом. Забудьте о своём возрасте. Сегодня ― первый день вашей оставшейся жизни. И в конце её не будет ни оправданий, ни извинений, ни сожалений.

Вот десять идей, которые вам в этом помогут…

1. Сами решайте, куда вы отправитесь в путешествие.

Можете ли вы вспомнить, кем вы были, прежде чем мир вам сказал, кем вам следует быть? Хватит жить для других людей и их мнения. Будьте самим собой.

Вокруг слишком много одарённых людей, которые не осуществили свои мечты и не достигли целей, потому что слушали, что им говорят другие, и пошли на поводу у своих страхов. Они сдались ещё до того, как попытались что-то сделать, и просто позволили жизни нести себя по течению. Будьте сильнее. Плывите против течения, когда это необходимо. Делайте то, что вас интересует. Пусть другие проживают свои мелкие жизни. Пусть другие спорят о мелких проблемах. Пусть другие рыдают над мелкими потерями. Пусть другие отдают своё будущее в чужие руки. Но не ВЫ.

2. Идите на разумный риск. 

Нет никаких причин быть всю жизнь дилетантом. Жизнь коротка. Приближается день, когда риск остаться в своём гнезде становится куда более опасным, чем риск, который несёт полёт. Полёт! Расправьте крылья. И летите прямо сейчас. Как стыдно будет вам в старости, что вы не раскрыли красоту и мощь всех ваших возможностей.

Вам не надо всё обдумывать, чтобы двигаться вперёд. Просто старайтесь делать всё как можно лучше, пока вы не наберётесь опыта. А когда вы наберётесь опыта, вы сможете это делать ещё лучше.

3. Верьте, что вы МОЖЕТЕ.

Если у вас не будет сложностей, вы не сможете измениться. Все изменения помогают расти. Поэтому если цель выглядит значительной, а план по её достижению ― сложным, делайте небольшой шаг вперёд, и сделать следующий шаг вам будет легче. Шаг за шагом вы преодолеете всё ― это то, во что вы должны верить. В конце концов вас ждёт успех, потому что у вас хватает безрассудства верить в то, что вы это можете.

4. Каждый день находите смелость сделать следующий шаг. 

Вы будете идти, и будете падать, будете делать ошибки и терпеть неудачи, но вы должны выдержать это. Вы живёте и вы учитесь. Вы человек и вы несовершенны. Вам причинят боль, но вы не будете побеждены. Подумайте о том, что дышать, думать, бороться и преодолевать трудности ради того, что вы любите, ― это бесценный подарок. Да, порой вам будет больно, но это невысокая плата за незабываемые мгновения любви и радости. Поэтому продолжайте идти вперёд, даже когда вам больно, потому что вы знаете, что внутренняя сила, которая привела вас сюда, может вести вас и оставшуюся часть пути.

5. Не думайте о разочарованиях!

Мы росли и старались отгородиться невидимой стеной от негативного опыта. Но нас не должно сдерживать или ограничивать то, что мы сделали или не сделали в прошлом. Некоторые люди позволяют сожалениям управлять собой. И не только сожалениям. Это может быть что-то, что произошло или не произошло, ― разбив ваши надежды. Примите тот факт, что жизнь несовершенна, что люди несовершенны и вы несовершенны, и что в этом мире много такого, что вызовет у вас разочарование. И, что особенно важно, поймите, что даже если всё оказалось не так, как вы ожидали, всё может быть лучше, чем вам кажется на первый взгляд.

6. Не придавайте большого значения своим мечтам о другом времени и месте.

Мы все хотим от жизни одного. Мы хотим быть счастливыми. Но, к сожалению, многие считают, что счастье не в нас, а где-то извне. Когда мы молоды, мы думаем, что счастье ждёт нас где-то в будущем, в будущих знакомствах и работе. Когда мы стареем, мы уверены, что счастье осталось в прошлом, в наших воспоминаниях о том, что давно ушло. Оба эти мнения неправильны. Счастье можно найти только сейчас и только здесь.

Жизнь слишком коротка, чтобы провести её в войне с самим собой. Избавиться иллюзий о прошлом и будущем ― важный шаг к счастью и жизни, свободной от сожалений. Именно в данную минуту есть чему улыбнуться. Именно в эту минуты вы такой, каким вам следует быть. Именно в этот момент у вас есть множество возможностей. Не потеряйте их, беспокоясь о том, чего нет. 

7. Думайте о том, что у вас есть, а не о том, что вы потеряли.

Основная причина в ощущении себя несчастным лежит не в самой ситуации, а в том, как вы к ней относитесь. И основная причина сожалений ― воспоминания о том, что эти негативные мысли помешали вам сделать.

Честно говоря, день будет потерян без смеха и добрых дел. Даже если что-то пошло не совсем так, как вам хотелось, сегодня наполнено множеством мелких возможностей. Куда бы вы ни посмотрели, везде полно способов сделать день лучше. Из маленьких мгновений жизни, которые могут быть просто бесполезно растрачены, можно создать нечто большее, чем ожидание. Соберите вместе эти мгновения, и вам будет всё доступно. Вам просто надо решить, чего вы хотите достичь.

8. Искренне делитесь своей любовью с теми, кого вы любите.

В любом случае вам придётся терять близких людей. Поймите, что независимо от того, сколько времени вы с кем-то проводите, насколько вы его цените, времени всегда будет не хватать. Усвойте этот урок, пока не будет слишком поздно. Показывайте свою любовь. Говорите этим людям то, что вам надо им сказать. Не смущайтесь начать важный для вас разговор, потому что вы чувствуете себя неловко или неуютно. Вы не можете знать, будет ли у вас ещё такая возможность.

9. Прощайтесь, чтобы потом поприветствовать.

В жизни прощания ― это дар. Когда какие-то люди уходят от вас, и какие-то двери закрываются перед вами, нет необходимости удерживать их или умолять их остаться в вашей жизни. Если это происходит, воспринимайте это как прямое указание на то, что эти люди, обстоятельства и возможности не являются частью плана, предусмотренного для вашего следующего жизненного шага. Это указание на то, что для вашего личностного роста требуется кто-то другой и нечто большее, и жизнь просто освобождает для этого место. Поэтому относитесь спокойно к прощаниям, ведь каждое «прощай», которое вы получаете, готовит вас к лучшему «здравствуй».

Теперь ваша очередь высказаться…

О чём вы хотите НЕ пожалеть в один прекрасный день? Что вы можете сделать сегодня, чтобы этого избежать? Оставьте комментарий и поделитесь вашим мнением.

Mark and Angel

Как преодолеть предпринимательские страхи - руководство для Трусливого Льва

У вас было когда-нибудь чувство, что вы... немного трусливы?

Нет, вы не прячетесь целыми днями, не убегаете и не рыдаете, но в то же время вы не живете так, как вам бы хотелось.

У вашего блога совершенно нет того трафика, на который вы рассчитывали. Вы еще даже не закончили делать программу, которую давно собирались продать. Месяцы и годы проходят мимо, а вы все топчетесь на месте. И вы уже начинаете сомневаться, продвинетесь ли вы вперед вообще.

Вы можете привести десятки доводов, почему так происходит, и большинство из них будет звучать разумно. Но в глубине души вы понимаете, что вас сдерживает только одно:

Вы боитесь.

Вы боитесь попросить семью и друзей оставить вас в покое, чтобы вы могли поработать.

Вам страшно создать программу, которую никто не купит.

Вы боитесь уйти с работы и увидеть, как накапливаются неоплаченные счета, а для всех вы превратились в неудачника.

А еще вам стыдно, и вы это скрываете.

Считается, что предприниматель должен быть серьезным и отважным, смеяться в лицо опасности и стоять на своем, даже если весь мир против него. Вы понимаете, что придется рисковать. Вы знаете, что не сможете самостоятельно распоряжаться своей жизнью, пока у вас не будет возможности провести какое-то время вдали от семьи, друзей и работы, и пока вы не начнете работать над тем, что действительно для вас важно.

Но вы не сможете заставить себя это сделать. Вы можете долго пытаться, и даже можете начать сомневаться, созданы ли вы для того, чтобы заниматься предпринимательской деятельностью.

Но это не так. И я вам это докажу. Я приглашаю вас назад в 1939 год, чтобы заново познакомить с невероятным героем, которого вы вряд ли могли забыть.

Трусливый лев

В классическом фильме "Волшебник из страны Оз" Трусливый Лев,... гм,... он - трус.

Он так всего боялся, что даже не мог заснуть. Он расплакался, когда Дороти шлепнула его по носу. Он сбежал, когда Волшебник начал сердиться.

И ему за это было стыдно. Так стыдно, что он не мог поверить Дороти и ее друзьям, что они берут его с собой в путешествие.

У большинства предпринимателей, испытывающих трудности, по сути одни и те же проблемы. Они плохо спят, с ужасом думают о необходимости улаживать конфликты, и будут буквально заглядывать в глаза тем, чье мнение имеет определенный вес.

Когда у них случается неудача, они уезжают в другой город, меняют род деятельности и даже бросают семью. Просто потому, что не могут вынести косых взглядов других людей.

Но так не должно быть. Трусливый Лев смог преодолеть свой страх, и вы тоже сможете. И вам даже не понадобится помощь Оза, Великого и Ужасного.

Как преодолеть страхи

В фильме Волшебник вручает Трусливому Льву медаль и говорит ему, что теперь он отважный, как любой другой герой. Так у истории Льва был счастливый конец.

Урок состоит в том, что отвага - это не когда у вас нет страха. Это когда вы что-то делаете несмотря на страх.

Это сложно понять, и остается один серьезный вопрос, на который трудно дать ответ: как убедить себя действовать, когда напуган до смерти?

Хорошо, давайте вернемся к фильму.

1. Внушить себе отвращение. Когда Трусливый Лев встретил в лесу Дороти и ее друзей, ему было так стыдно, что он плакал не переставая. Он отчаянно хотел быть смелым, и отчаяние подтолкнуло его идти к Волшебнику Оз.

Это нелогично, но у большинства из нас именно так появляется мотивация. Если вы хотите заниматься серьезными делами, перестаньте ждать идеальных условий, когда все будет замечательно. Этого никогда не будет. Лучше подумайте о том, как все плохо, разозлите себя по-настоящему, а затем используйте это чувство для того, чтобы подтолкнуть себя к переменам. Страдание - это очень мощный инструмент. Воспользуйтесь им.

2. Найдите наставника. Волшебник страны Оз мог дать Трусливому Льву медаль сразу, как только тот пришел к нему. Но он этого не сделал.

Вместо этого он дал ему поручение, шанс вырасти над собой и доказать это себе. И понять, что у него всегда было то, что он искал. Так поступают хорошие наставники. В действительности, они ничего нам не дают. Они лишь направляют нас туда, где мы все обнаружим самостоятельно. Так и должно быть.

3. Проверьте свои предположения. Выполняя задание забрать у Злой Ведьмы ручку метлы, Трусливый Лев проверил свое предположение, что он трус, и оказалось, что он был неправ.

Мы все должны так поступать. Один из самых значительных уроков психологии познания состоит в том, что вы не должны доверять даже своим собственным мыслям. Когда мы подавлены, у нас появляется негативный настрой, хотя мы уверены, что видим все именно таким, какое оно есть на самом деле. Но обычно мы ошибаемся. Если вы начнете проверять свои предположения, то вы, скорее всего, обнаружите, что все не так мрачно, как вы думаете. И вы можете сделать намного больше, чем вам кажется.

Оказывается, что тот тихий голос, который шепчет вам на ухо, знает далеко не все. Не обращайте на него внимания.

4. Сражайтесь за кого-то другого. Трусливый Лев был готов сбежать, только чтобы не защищаться. Но когда Злая Ведьма похитила Дороти, он штурмовал замок летающих обезьян, чтобы ее спасти.

Многие из нас поступают так же. Мы будем бороться за своих друзей в 10 раз решительнее, чем за себя. Так почему бы этим не воспользоваться?

Если оглянуться назад, на самых успешных предпринимателей, то обнаружится, что у них были партнеры, которые их вдохновляли, зависели от них, подталкивали их к действию. Это - неиссякаемый источник заинтересованности, с помощью которого вы сможете сделать все. Даже если ранее вы были уверены, что вы неспособны это сделать.

5. Напоминайте себе об успехе. Когда Трусливый Лев вернулся победителем, Волшебник вручил ему медаль за отвагу, чтобы он помнил, что он герой.

Многие об этом не знают, но в оригинальной книге "Удивительный Волшебник из страны Оз" Трусливый Лев продолжил совершать героические поступки. Он продолжал бояться, но он напоминал себе о своем успехе и вновь повторял его.

Один из самых лучших способов создать уверенность в своих силах - вести журнал своих побед над страхом и постоянно его перечитывать, чтобы вернуть себе храбрость. Мы часто зацикливаемся на неудачах, но, записав свои успехи, мы даем себя возможность сохранять боевой настрой.

Печальная правда о предпринимательстве

Страх никогда не уйдет.

Вам надо научиться с ним жить.

Когда я создавал свою пятидесятую компанию, я испытывал такой же страх, как при создании моей первой компании. Наверное, я боялся даже больше, потому что я уже понимал, как сложно развивать бизнес с нуля.

Но меня это не остановило. И я думаю, что именно это является отличительной чертой тех, кого мы именуем героями. Они боятся так же, как и все остальные, но они продолжают действовать.

Они готовы валяться в постели, потея и переживая, как же им оплатить счета.

Они готовы принимать непопулярные решения, хотя бы их и считали тупыми.

Они готовы тратить годы жизни на то, что потерпит неудачу, и они будут вынуждены начать все сначала.

Это происходит не потому, что они какие-то особенные. Просто они знают цену и готовы ее заплатить.

И в этом весь секрет. Я видел множество людей, которые старались построить он-лайн бизнес, вкладывая все свои силы в SEO, убойный контент или в платные клики.

Но все потерпит неудачу, если у вас нет правильных установок

Установки - это то, что превращает ваши действия в процветающий бизнес. Благодаря этому вы преодолеваете трудности, продолжаете действовать даже тогда, когда напуганы.

И вам надо их создать заранее. Если вы общаетесь с успешными людьми, то вы заметите, что они регулярно посещают различные семинары, ищут возможность заинтересоваться, окружат себя такими же успешными бизнесменами, которые делают то же самое.

Это не случайно. Они понимают ценность установок, и они отводят время для ежедневной работы над своими установками, настраивают себя необходимым образом - чтобы бороться и не сдаваться.

Потому что в глубине сердца все мы трусливые львы. И каждый день мы должны напоминать себе, как именно надо рычать.

Jonathan Morrow

Дышите

Дышите.

Дыхание может изменить вашу жизнь.

Если вы чувствуете себя подавленным и разбитым, дышите. Это успокоит вас и снимет напряжение.

Если вы тревожитесь о будущем или застряли в прошлом, дышите. Это вернет вас в настоящее.

Если вы растеряны и потеряли смысл жизни, дышите. Это напомнит вам, как драгоценна жизнь, и что каждый вдох – это дар, за который нужно быть благодарным. Максимально используйте этот дар.

Если у вас слишком много дел или вы рассеяны во время работы, дышите. Это поможет вам сосредоточиться и сконцентрироваться на том, что необходимо делать прямо сейчас.

Если вы проводите время с любимым человеком, дышите. Это позволит вам находиться рядом с ним, а не думать о работе или о том, что вам нужно сделать.

Если вы тренируетесь, дышите. Это поможет вам получать удовольствие от тренировки и, таким образом, заниматься дольше.

Если вы слишком быстро двигаетесь, дышите. Это напомнит вам о том, что нужно притормозить и больше наслаждаться жизнью.

Итак, дышите! И наслаждайтесь каждым мгновением этой жизни. Она слишком быстротечна, чтобы растрачивать ее попусту.

 ___

Совет: Сделайте слово «Дышите» заставкой или фоном рабочего стола, или прикрепите напоминание на стену, холодильник или стол. И делайте это каждый раз, когда это слово попадется вам на глаза.  

Лео Бабаута